Conseils et sécurité
La température de l’eau a baissé : Gants et combinaison manches longues néoprène recommandés.
Tête protégée avec casquette ou bonnet.
Frontale pour le jeudi soir.
Bon petit déjeuner ou goûter, alimentation et hydratation
Buvez avant, pendant et après l’activité.
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